Таро. Просто и понятно.
Добро пожаловать на наш форум!
Последние темы
» есть ли шансы
Сегодня в 4:47 am автор Гера

» вопрос к Решке
Сегодня в 4:09 am автор lisik

» Как написать личное сообщение тарологу?
Сегодня в 4:07 am автор Катеринка Ф

» треугольник отношений
Сегодня в 3:03 am автор Гера

» Вопрос тарологам
Сегодня в 2:27 am автор Irena Sunshine

» помирится ли пара?
Сегодня в 2:22 am автор Гера

» Расклад "Ссора".
Сегодня в 1:46 am автор Солнце в рукаве

» Вопрос тарологам
Сегодня в 1:31 am автор natalka

» Проработка раскладов "Ты мне - я тебе"
Вчера в 10:42 pm автор Решка

Консультация таролога.
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 38, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 37 :: 2 поисковых систем

катя32

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (321) здесь было Ср Янв 14, 2015 3:59 am
Помощь Форуму
Самые активные пользователи за месяц
Мишель
 
Яна Шмакова
 
loreen11
 
Stacia16
 
sufree
 
Nataly Weiss
 
Гера
 
АйрОн
 
famfatal
 
LokoGirl
 

Яндекс.Метрика
Баннер


Наши друзья
Создать форум

Йога для похудения

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Йога для похудения

Сообщение автор Irina_Zh в Ср Мар 26, 2014 6:05 pm

Йога для похудения

Каждый день тысячи женщин критически оглядывают себя в зеркале и принимают суровое волевое решение ПОХУДЕТЬ! Именно так, заглавными буквами, обещая себе не есть после шести или восьми, или хотя бы после девяти вечера, отказаться от самых любимых блюд и истязать себя тренировками в спортзале и упражнениями дома на полу.

Обострение похудательной истерии доходит до своей критической точки перед новогодними праздниками (нам хочется сказочно выглядеть в этот сказочный праздник и вообще именно в Новый год происходят самые невероятные чудеса и может быть это и есть тот самый шанс избавиться от лишних отложений?) и ранней-ранней весной, когда погода еще не балует, но в глазах уже есть надежда и ожидание обновления и новой жизни в новом облике красивой и стройной девушки (женщины).

Это происходит каждый год без исключения и не обходит стороной практически ни одну особу женского пола, всем нам присуща склонность к самокритике. Поэтому часто нам видится лишний вес даже там, где его и в помине нет.

Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ),   все,   что находится в рамках от 18,5 до 25 – норма! Он рассчитывается по формуле BMI=m/h2, где m — масса тела в кг, а h2   — рост в метрах.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Если все же вы в таблице нашли себя в рамках НЕ зеленого цвета и налицо реальное превышение веса, то вам действительно стоит сбросить с себя лишнее. Так будет лучше и с точки зрения здоровья, и просто самооценку повысит это прямо пропорционально сброшенным кило!

ВАЖНО! Прежде, чем начинать резко сбрасывать вес, а особенно в случае, если вы долго и безуспешно боретесь с этой проблемой, правильно питаетесь и выполняете все комплексы упражнений, а вес   так и стоит на месте – ПРОЙДИТЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ!

Возможно, вам необходима не только диета, но и помощь специалиста в корректировке вашего образа жизни. А в случае, если вдруг обнаружатся проблемы более глубокие – гормональный сбой из-за неправильной работы эндокринной системы, проблемы с ЖКТ и так далее, сами вы однозначно не справитесь!

Но вернемся к йоге… Одним из наиболее часто задаваемых вопросов про эту практику является: МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ЙОГИ?

Ответ будет: МОЖНО, НО…

Учтите, что йога – это не только комплекс физических упражнений, но и практика для вашего сознания и духа. Будьте готовы к тому, что идти придется долго и упорно, результаты будут заметны далеко не сразу, а если вы намерены похудеть по случаю свадьбы лучшей подруги, чтобы влезть в новое платье  — не получится! Особенно, если осталась всего неделя.))

Определитесь с целью – ДЛЯ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Для того, что перестать себя терзать за лишние килограммы в области живота или (и) бедер? Тогда йога тоже не подходит просто потому, что ей нельзя заниматься с ненавистью к каким-то частям своего тела! Вам нужно в первую очередь принять себя, что на данном этапе вы такая, какая есть и полюбить это тело. А затем с любовью и терпением постепенно извлекать из-под завалов комплексов свое настоящее «Я» с превосходной фигурой. Нельзя браться за асаны с установкой «вот сейчас как избавлюсь от этого надоедшего обвисшего живота!» Посылая негативную установку, вы порождаете негативный результат – и вот он, ваш животик все еще с вами… И тут мы еще и срываемся от бессилия и заедаем стрессы сладеньким и мучным.А какая разница, машем мы булочкой с маслом и вареньем, ведь все равно ничего не выходит!...

Тут сразу всплывает вопрос о питании – если уж вы начали заниматься йогой, рано или поздно вы придете к тому, что чтобы эффективнее выполнять практику асан, вы просто перестанете употреблять некоторые блюда и продукты, а от некоторых ваш организм и сам откажется. В их числе как раз все те, самые вредные и наносящие вред нашей фигуре и организму в целом, ненатуральные и полные пустыми жирами и углеводами.

Так же практика йоги (регулярная!) приводит к тому, что мы все реже хотим употреблять алкоголь, если употребляем вообще. Во-первых, в силу постоянно происходящего очищения организма   действие алкоголя будет усиливаться. Даже небольшого бокала вина вам вполне хватит, чтобы повеселеть значительно, а если вы выпьете больше нормы – похмелье ощутится еще сильнее. Ведь организм будет просто напросто отравлен, а так как он уже настроился на очищение  и восстановление всех естественных процессов, то это почувствуется намного острее, чем раньше. Плюс ко всему, практика йоги сама по себе провоцирует выработку особых веществ – натуральных эндорфинов, без всякой химии и отравления организма вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее и жизнь покажется ярче и без лишней дозы алкоголя.

Регулярная практика асан поможет вам похудеть, как уже было сказано выше, не сразу и постепенно. Ведь в йоге процесс изменения происходит не снаружи, как в фитнесе, где вы через пару недель уже увидите результат, а ИЗНУТРИ, поэтапно воздействуя на все уровни вашего организма. Йога начинает менять ваше тело на клеточном уровне, массирует внутренние органы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, нормализует работу эндокринной системы, улучшает общее самочувствие и приток энергии.

Вы не теряете энергию в процессе практики, а лишь приобретаете больше и больше!

Поэтому результаты будут очевидны не сразу, но когда они будут заметны, это будет просто абсолютно качественно отличающийся эффект!


Попробуйте худеть при помощи диет – вы получите МИНУС килограммы, МИНУС гладкая кожа, МИНУС волосы и ногти,ПЛЮС отвратительное настроение, ведь вы все время будете хотеть есть!


Попробуйте худеть при помощи йоги – МИНУС проблемы со здоровьем, МИНУС стрессы и усталость, ПЛЮС  отличный заряд бодрости каждый день, ПЛЮС сияющая без всяких кремов кожа и долговременный эффект от похудения. Ведь, как уже было сказано выше, йога начинает работать на вас изнутри, незаметно, шаг за шагом приближая вас к фигуре вашей мечты!

НО:   если генетически вы предрасположены к полноте, вы — высокая статная женщина, и все ваши родственники по женской лини крупные с так называемой «тяжелой костью», то не ждите чуда -  балериной размера XXS вам явно стать не суждено.

Зато вы можете достичь СВОИХ идеальных пропорций и размеров   (см. выше таблицу ИМТ), обрести хорошую привычку следить за собой и любить себя и свое тело!


Пока вы этого не сделаете, никто не сможет сделать этого для вас! Только вы сами должны понять и принять свою уникальность. Научитесь прислушиваться к себе и своим потребностям, возможно, ваш организм уже давно кричит вам: «Отложи в сторону вилку и займись собой!»


Займитесь йогой и вы действительно научитесь уважать и любить свое тело.

С уважением, Irina_Zh)

Irina_Zh
Таролог-консультант
Таролог-консультант

Женщина Откуда : Orenburg
Настроение : Волшебное
Сообщения : 2135
Дата регистрации : 2013-08-11

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Tasama в Чт Мар 27, 2014 1:24 am

Ирина,привет! спасибо за статью)
Я вот тоже подумываю,серьезно-таки подумываю заняться йогой,но мне кажется,что она какая то обширная чтоли.. в ней столько всего.. я не понимаю с чего начать) мне посоветовали книгу Натальи Правдиной "Йога для начинающих". Слышала о такой?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Tasama
Ему можно верить
Ему можно верить

Женщина Рыба Крыса
Возраст : 20
Откуда : Россия
Настроение : Переменчивое
Сообщения : 924
Дата регистрации : 2012-06-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Irina_Zh в Чт Мар 27, 2014 1:43 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ирина,привет! спасибо за статью)
Я вот тоже подумываю,серьезно-таки подумываю заняться йогой,но мне кажется,что она какая то обширная чтоли.. в ней столько всего.. я не понимаю с чего начать) мне посоветовали книгу Натальи Правдиной "Йога для начинающих". Слышала о такой?

Привет)
С чего начать - я не знаю, что тебе больше нравится (подумай)), чего не хватает в жизни?
Если для формы и скульптурирования тела больше - какая-нибудь активная, например, пауэр-йога подойдет вполне.
Если ум привести в порядок и нервы успокоить - попробуй медитации погугли) плюс самые простые практики асан для начала.
Мне важно знать, чего ты хочешь сама! Тогда может что и посоветую))
Про Правдину слышала, но она вроде как не йог изначально.. С точки зрения женских практик, как развивать женственность и привлекательность в совокупности с аффирмациями ее любимыми (типа "я самая обаятельная и красивая, вся вселенная преклоняется пред моей ослепительной красотой"))). Но это на любителя, наверное. Сама не читала - врать не буду. С другим ее творчеством знакома;)

Irina_Zh
Таролог-консультант
Таролог-консультант

Женщина Откуда : Orenburg
Настроение : Волшебное
Сообщения : 2135
Дата регистрации : 2013-08-11

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Tasama в Чт Мар 27, 2014 1:52 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ирина,привет! спасибо за статью)
Я вот тоже подумываю,серьезно-таки подумываю заняться йогой,но мне кажется,что она какая то обширная чтоли.. в ней столько всего.. я не понимаю с чего начать) мне посоветовали книгу Натальи Правдиной "Йога для начинающих". Слышала о такой?

Привет)
С чего начать - я не знаю, что тебе больше нравится (подумай)), чего не хватает в жизни?
Если для формы и скульптурирования тела больше - какая-нибудь активная, например, пауэр-йога подойдет вполне.
Если ум привести в порядок и нервы успокоить - попробуй медитации погугли) плюс  самые простые практики асан для начала.
Мне важно знать, чего ты хочешь сама! Тогда может что и посоветую))
Про Правдину слышала, но она вроде как не йог изначально.. С точки зрения женских практик, как развивать женственность и привлекательность в совокупности с аффирмациями ее любимыми (типа "я самая обаятельная и красивая, вся вселенная преклоняется пред моей ослепительной красотой"))). Но это на любителя, наверное. Сама не читала - врать не буду. С другим ее творчеством знакома;)

В первую очередь-растяжка!:) ну для фигуры кароче)) и по сколько в день нужно заниматься?
Ну конечно она не йог, я в шоке была когда узнала,что она про йогу пишет)) я просто тоже пару книг её прочла,и была удивлена,о да,без аффирмаций ни одна книга не обходится)

Tasama
Ему можно верить
Ему можно верить

Женщина Рыба Крыса
Возраст : 20
Откуда : Россия
Настроение : Переменчивое
Сообщения : 924
Дата регистрации : 2012-06-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Irina_Zh в Чт Мар 27, 2014 2:04 am

Растяжка - это значит обратить внимание на хатха-йогу, в общем любой вид ее.. Упор сделать на физическое развитие, ничего страшного в этом нет- многие фитнес-клубы на этом и ограничиваются))
Занимайся сколько угодно, каждый день, два раза в неделю.. Лишь бы это стало полезной привычкой для тебя, через "не хочу" не надо. Когда решишься, тогда препятствия на пути сами уйдут. А если не чувствуешь желания пока это делать - тоже вполне оправдано.
В твоем случае вообще можно пилатес попрактиковать или стрип-пластику, для начала. В потом и на йогу перейти, если захочется)
Многим кажется еще, что это такое монотонное занятие, скучное даже.зависит от того, кто и как ведет. Сама йога скучать не дает в процессе, некогда)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Единственные границы в твоей жизни – это те, которые ты устанавливаешь для себя сам.

Irina_Zh
Таролог-консультант
Таролог-консультант

Женщина Откуда : Orenburg
Настроение : Волшебное
Сообщения : 2135
Дата регистрации : 2013-08-11

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Tasama в Чт Мар 27, 2014 2:26 am

Спасибо)) приму к сведению)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Tasama
Ему можно верить
Ему можно верить

Женщина Рыба Крыса
Возраст : 20
Откуда : Россия
Настроение : Переменчивое
Сообщения : 924
Дата регистрации : 2012-06-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Woman в Ср Окт 29, 2014 3:19 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Сама йога скучать не дает в процессе, некогда)))

Woman
На верном пути
На верном пути

Женщина Весы Змея
Возраст : 27
Сообщения : 339
Дата регистрации : 2014-05-21

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Йога для похудения

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения