Вкусно худеем

автор Svet-Lana Вс Июн 29, 2014 6:51 am

Диета Маргариты Королевой

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Большинство девушек периодически сидят на диетах, ищут разные особы похудения, и, достигая нужной массы тела, возвращаются к прежнему режиму питания, в связи с чем, в кратчайшие сроки набирают вес. Если мы обратимся к словарю, то увидим, что слово диета с греческого переводится как – образ жизни, режим питания. Из этого можно сделать вывод, что диета – это не временное явление, а постоянное! Если человек стал на тропу здорового питания, то по этой тропе нужно идти на протяжении всей жизни. Никакого результата не будет, если ограничение в еде будет периодическим. В обоих случаях – и резкий отказ от пищи, и возвращение к прежнему режиму, вызывает у организма колоссальный стресс, и это отражается не только на теле человека, его здоровье, но и психике.

Сегодня существует много диет, но большинство из них кратковременные. Находясь на таких диетах жить полноценно невозможно. Поэтому все больше популярности набирает диета Маргариты Королевой. По системе этого диетолога похудели многие поп-звезды российской эстрады, среди которых чудесная пара Иосиф Пригожин и Валерия, Надежда Бабкина, Николай Басков.

Диета Маргариты Королевой не накладывает табу на многие продукты, но призывает к правильному питанию. Принцип ее диеты заключается в дробном питании, физических нагрузках и монодиета.

Рассмотрим некоторые примеры, как за девять дней можно похудеть на 5-7 кг. Прежде чем приступать к диете, организм следует подготовить. На подготовку нужно потратить хотя бы неделю. Откажитесь сначала от сладкого чая, хлебобулочных изделий, алкоголя. Постарайтесь не есть после 20.00. Так организм потихоньку будет отвыкать от того, что его постоянно пичкают едой, и ему все время нужно находиться в работе.
Спустя неделю можно начинать применять диету Маргариту Королевой.

9 дней диеты Маргариты Королевой

Первые 3 дня

Первые три дня нужно кушать только рис. Есть особый рецепт приготовления риса для такой диеты: замочить стакан немытого риса и оставить его на ночь отстаиваться, а утром засыпать отстоянный рис в кипящую воду и варить в течение 15 минут. Утром съедаем стакан риса, а оставшийся распределяем на целый день, но съесть его нужно не позже 19.00. Чтобы рис не казался пресным (а солить или добавлять сливочное масло в него нельзя), полейте рис медом или вареньем, добавьте изюма или сухофруктов.

Вторые 3 дня

Вторые три дня у нас куриные. Курицу, весом до полутора килограмм, варить до готовности, предварительно сняв с нее кожу и жир. В течение трех дней кушать эту курочку.

Третьи три дня

Заключительная часть диеты Маргариты Королевой – овощная. Следует взять 800 грамм овощей (на ваше усмотрение) свежих или вареных, и кушать их в течение трех дней. Не забываем – это монодиета, соответственно овощи должны быть одни, никаких, например, огурцов и помидоров, или груш и яблок. Только груши, или только яблоки.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Такое питание должно быть в течение девяти дней. Находясь на этой диете, следует пить много воды, в день нужно выпивать до 3-х литров жидкости. Желательно использовать талую воду (талая вода максимально приближена к плазме крови, соответственно она не только не засоряет организм, но даже наоборот – омолаживает его и делает здоровее), зеленый чай должен быть без сахара. Только мед или сироп. Еще один немаловажный факт – пить воду нужно за час до приема пищи и спустя час после ее приема.

Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный кефирный день. Чтобы потом поддерживать вашу форму, следует просто придерживаться все того же дробного и монопитания. Т.е., можно будет и рыбу, и мясо, и каши, и овощи, и фрукты с одним лишь «но» - если это каша – то вы должны ее есть целый день, без гарниров. Желательно готовить все на пару. Так и для вашего желудка будет легче и для стройного тела будет хорошо. Не забывайте о том, что организм не нужно насыщать сразу, питаться нужно 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Во время похудения нужно заниматься физическими упражнениями, больше бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Так ваше тело будет не только стройным, но и подтянутым.

Как и в каждой диете, в диете Маргариты Королевой есть некоторые ограничения. Например, эту диету нельзя применять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и язвой желудка. Поэтому диетолог настоятельно рекомендует перед тем, как садиться на такую диету, проконсультироваться с врачом.

источник-http://sila-priroda.ru/dieta-margarity-korolevoy.php